0600000000

Ces ateliers ont pour objectif d’approfondir certains aspects théoriques ou pratiques du Yoga ou d’aborder des techniques complémentaires. Ils sont aussi des moments d’échanges et de rencontres…

Avec Bettina ABRAHAM

Vous pouvez vous inscrire pour ces ateliers par mail ou lors de votre cours habituel. Les inscriptions se feront par ordre d’arrivée. Votre place sera réservée à réception de votre règlement (par chèque libellé à l’ordre du YOGA CLUB ETRECHY).

Renseignements auprès de Bettina  : 06 76 70 96 50 –  yogaclub_etrechy@yahoo.fr

SE RELIER PAR LE PRANAYAMA ET LA MEDITATION

ATELIER CONTINU

Nous nous retrouvons une fois par mois pour un temps de pratique douce afin de nous relier à nous à travers des mouvements simples, des exercices de respiration et la méditation.

Cet atelier peut être suivi de façon régulière ou ponctuelle.

Un vendredi soir par mois : de 20h15 à 21h30
Salle de danse, Centre Culturel Etréchy

Dates : 7 janvier – 4 février – 11 mars – 8 avril – 13 mai – 10 juin

Tarifs : 60€ pour les 6 séances, réglable en 2 chèques de 30€, encaissés en début de chaque trimestre ou 13€ par séance.

MIEUX DORMIR AVEC LE YOGA

Lors de cet atelier, nous allons nous intéresser aux troubles du sommeil et voir comment le yoga peut nous aider pour améliorer la qualité de notre sommeil.

Date : Samedi 22 janvier de 14h à 17h

Lieu : Salle Mimoun, Etréchy (à côté du stade)

Tarif : 20€ 

LA RESPIRATION : INTERFACE ENTRE LE CORPS ET L’ESPRIT

Le yoga donne une place importante à la respiration et la considère comme interface entre le corps et l’esprit.
Cet atelier vous propose de comprendre les mécanismes de la respiration et son lien avec nos émotions. Nous pratiquerons des exercices simples pour retrouver une respiration profonde, source de calme et de bien-être.

Date : Samedi 12 février de 14h à 17h

Lieu : Salle Mimoun, Etréchy (à côté du stade)

Tarif : 20€ 

TONIFIER SON PERINEE ET SES ABDOS

Lors de cet atelier, nous allons pratiquer différents exercices de renforcement du périnée et des muscles abdominaux.

Nous nous inspirerons de l’approche du Dr Bernadette de Gasquet, professeur de yoga et médecin spécialisée en périnéologie

Date : Samedi 19 mars de 14h à 17h

Lieu : Salle Mimoun, Etréchy (à côté du stade)

Tarif : 20€